[...] i trochę fotek popstrykałam - znacznie humor mi to poprawiło :-) Agnete, bardzo dziękuję };-) Katlak jak możesz to przyjedź, spotkanie na żywo mile widziane :-)) Bull a jaki typ kary :-> bo jak klapsy to ja częściej będę niegrzeczna |-)\-) A tak na serio, foty będą za tydzień bo mam w planach podsumować rok mojej działalności tutaj :-)) [...]
przez jaki czas mete leciales? tak meta podbija estro i blokuje testa. ludzie tu sie glowia a wyjasnienie moze jest proste jak konstrukcja cepa. zapomniales...}:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokladnie nie wiem jaki, bo ja majac 18 lat jeszcze sam nie gotuje, ale matka gotuje mi to co ma byc na diecie tyle, ze zeby mi lepiej smakowalo to czesto robi sosy z jakichs mięs, nie wiem ile to moze miec kalorii, ale jezeli chodzi o przyczyne to bym tu wypatrywal duzy brzuch-zatluszczenie itp Co do zdjec to wyszly fatalnie, wygladam na nich [...]
[...] antykatabolicznego BCAA. Nie raz mogliśmy przeczytać, że bcaa ze względu na swoją specyficzną budowę (rozgałęziony łańcuch węglowy) mogą stanowić świetne źródło energii. W jaki sposób?... W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane [...]
Witam.. Że tak powiem nie stać mnie na dietę, mnie ani moich rodziców. jemy to co mamy nie ma innego wyjścia. Ostatnio trafiło mi się troszkę pieniędzy, dlatego chce je przeinwestować w spalacz. Miałem już cykl na TSE który wgl nie działał.. Scorcha też próbowałem i nic. I ty pytanie.. Jaki jest bardzo mocny spalacz, który przy pomocy dziennych [...]
Jakie jaja - to jakiś niedokarmiony troll ??? "możecie mi powiedzieć jeszcze jak wygląda chodzenie do tych klubów kulturystycznych to jest jakaś zwykła duże siłownia ?" - jaki jajarz ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-03-10 12:51:10
Siema "chlopacy", powiedzcie mi jaki polecilibyscie spalacz do jedznia z clenem na zmiane? Wiem, ze wszystko od diety zalezy wiec odrazu napisze, ze jest. Nie piszcie tez, ze nawet TSE robote zrobi jak dieta bedzie bo to tez wiem. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-10 12:58:30 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-10 12:59:32
eliasz79: Na swoje pierwsze pytanie już sobie odpowiedziałeś w jaki sposób macie brać udział w typerze. Co do drugiej kwestii, możesz do końca typera publikować swoje typy w temacie do tego przeznaczonym. W regulaminie jest wyraźnie napisane, że organizator poprosi, jeśli ktoś nie będzie chciał wysyłać do mnie swoich typów na pw bo mi nie ufa, to [...]
" nie chciałbym żeby organizm pogorszył się w odporności i przyzwyczaił do tadka bo mogą być potem problemy z naturalna odpornością ." nie wymyślaj sam sobie hipotez w jaki sposób działa organizm. Jak bijesz jest lepiej, jak nie, jest normalnie.
[...] antykatabolicznego BCAA. Nie raz mogliśmy przeczytać, że bcaa ze względu na swoją specyficzną budowę (rozgałęziony łańcuch węglowy) mogą stanowić świetne źródło energii. W jaki sposób?... W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane [...]
Siema "chlopacy", powiedzcie mi jaki polecilibyscie spalacz do jedznia z clenem na zmiane? Wiem, ze wszystko od diety zalezy wiec odrazu napisze, ze jest. Nie piszcie tez, ze nawet TSE robote zrobi jak dieta bedzie bo to tez wiem. Jest jakaś zależność między clenem a johą. Więc na pewno w coś z johimbiną bym celował. Dużo tych środków jest teraz.
[...] tak samo jak w przypadku 4 serii Jedynie gdzie nie robie progresu, to na te miesnie podudzia i brzuch. Na brzuch zwiekszam powtorzenia a ciezaru nie dodaje. Trening, na jaki się chce przerzucić: 1 DZIEŃ Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół (12,10,10,8) 2. Wyciskanie hantli na ławce prostej (12,10,10,8) 3. Wypychanie górne [...]
[...] siłownie.W tym celu mam zamiar zbudować garaż na podwórku koło domu.Jakich materiałów użyć do budowy.Jak to wygląd z prawnego punktu widzenia.Ile kosztuje taka budowa.Dodam jeszcze że na podwórku stoją jakieś garaże.Teren należy do wspólnoty mieszkaniowej.Może ktoś miał podobny problem. Btw jaki sprzęt do ćwiczeń kupić,zrobić na początek?
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop/prop-oxa/enan 8. TRENING: poprawa sylwetki 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mies. prop+oxa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Mam słabą klatę genetycznie, siła jest, ale masy jak uj ni ma :D teraz pytanko jaki planik na klatkę byś proponował zrobić mi żeby ruszyć w końcu tą pierd... klatkę ?:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeźba + redukcja tkanki tłuszczowej. Waga:~90kg Wzrost: 177cm Doświadczenie: zerowe I tu rodzą się moja pytania: 1. Jaki plan polecacie tzn. ile razy w tygodniu trening, jakie połączenia (plecy-barki etc.) ? 2.Co brać? słyszałem od paru osób o S.A.W itp. ale po sprawdzeniu okazało się ze s.a.w zbytnio na redukcje nie działa. 3.Jakieś dobre [...]
[...] w tej zabawie... Dokoczuało mi co nie co,odpoczołem i teraz wiem psychicznie,że nadszedł ten czas aby wrócić ! Mam teraz do was pytanie co proponujecie po przerwie tzn jaki trening ? cel stawiam do wakacji aby poprawić co nie co .Własnie kupiłem na dobry cykl cm3 500g mam do tego trochę carbo,gainera,batony proteinowe,dokupie jeszcze jakies [...]
[...] Dzisiaj drugi trening po przerwie zaliczony. Cwiczylo sie lepiej jak ostatnio wiec nie jest zle :-D Po przemysleniu co dalej dochodze do wniosku ze najlepszym celem jaki moge aktualnie obrac to: wygladac bez ubrania lepiej jak w ubraniu ;-D i wszystko w temacie celow :) TRENING Waga na treningu: 89,80 kg Rozgrzewka: Bieg: bieżnia: 1 [...]
Dieta jest, z suplementacji nic, tylko witaminki. Waga to 57 kg, chcę poprawić wytrzymałość i kondycje. to cwicz ja na twoim miejscu mase bym robil ale zrobisz jak uwazasz ;) a jaki wzrost wiek?
Arphiel 2013/ 1rok str. 54
